Yin og Yang

Hvert eneste minut har du et valg.

Dette valg kan du bruge til at styrke dig selv (til gavn for både dig selv og andre) eller at gøre noget som i virkeligheden dræner dig.  

Yang - det hurtige, det udadvendte, det ekspressive og handlende aspekt kender vi alle. I vores samfund er det en dyd at være hurtig, handlekraftig, talende, tænkende og effektiv. (Og gerne muli-taske, hvilket er en effektiv genvej til stress )

Men hvor god kontakt har du med din Yin? Yin er det feminine, det indadvendte, kontakten til dig selv. Væren (ikke gøren), ro, stilhed, mørke, tyngde. Kontakt med moder jord. Hvordan kan du selv styrke din Yin? Det vil jeg komme med forslag til her: 

• Væren. Vær tilstede i dit liv. Når du vasker op, så vasker du op. Når du laver indkøbsliste, så er det dét, du gør. Og lav mange og rigelige pauser ind i mellem, hvor du absolut ingenting laver. Kig ud af vinduet på et træ. Eller slap af til et stykke afslappende musik, mens du kobler tanker og gøremål af. Væren i stedet for gøren. Og vær i din krop. Mærk din krop. Følg din krops behov og respektér dem, som du ville respektere og hjælpe dit lille barn til behovsopfyldelse.  Er du træt? Giv din krop en stund med hvile. Er du sulten? Tørstig? Dette er din krops måde at kommunikere med dig. Ignorer det ikke. Lær at varetage dine egne behov - det gør du ved at starte her.

• Langsomhed. Gør ting langsomt. Mærk, at det ikke er nær så energikrævende at gøre ting, når du gør det langsomt og omhyggeligt. 

• Brug dine sanser. Mærk dit liv. Mærk vinden på kinden, smag langsomt på maden osv. Dette bringer dig ind i din krop og nærer dig. 

• Mediter. Bring dine følelser, tanker og din krop i ro. Hvis det er svært at være i, findes der mange guidede meditationer på nettet, som er gode.  Dette styrker også din Yin. 

• Prioriter din nattesøvn. Det er mens du er i den dybe søvn, at din krop regenerer. Sørg for at din nat og soveværelse er mørk. Tænd ikke lyset, hvis du skal på toilettet i nattens løb. Lyset standser din melantonin produktion, og lys er Yang. Du vågner og din hjerne og krop gør klar til aktivitet. Har du problemer med din nattesøvn er  Pascoflair en stor hjælp for mange. Det kan du finde HER.

• Mere natur. Sluk lyset om aftenen i ny og næ, hav måske et enkelt stearin lys tændt. Ligesom i gamle dage, hvor aftenen rundede dagen af og folk blev stille rundt om stearin lysets  skær. Dagen blev fordøjet og roen sænkede sig. Gå barfodet i haven og gå ture i skoven.

Yin er en indre kraft, som er nødvendig for at kontrollere menneskets Yang.